科学的にも証明された、日記を書き続ける実用的なメリット : ライフハッカー［日本版］

何でも継続するのは簡単ではありません。抵抗力が自然には備わっています。毎日やるかやらないかを悩むようでは習慣化は難しい。



すぐにそれを出来るように環境を整えておくことが大事です。私としては、携帯で日記をつけることを推奨します。いつでも持っていて、気になった時にすぐ書けるからです。



一日の終わりに日記を書こうと思っていても、テレビを見てしまったり、うっかり忘れてしまったり、机の上が散らかっていたら、片づけて書くのは面倒です。3日坊主になりやすいでしょう。



携帯であれば、アラームやりマインドといった機能も駆使すれば、はっと思いだせます。



何を食べた。どこ行った。つまらんかった。面白かった。そんな程度でもまずはつけてみることで始まります。



とはいえ、私もこのBlogを日記代わりに毎日書こうとしていますが、なかなか。自分用に書いているのが、駄目なのでしょうね。

Blogは人に見せることを意識して書いた方がよさそうです。